3- Acheter une balance pour vous peser. Prenez votre poids avant de commencer votre régime. Attendez au moins deux semaines après le début de votre régime avant de vous repeser. Cela peut prendre deux semaines ou trois avant que votre corps ne s'habitue au nouveau régime alimentaire. Par la suite, commencer à vous peser une fois par semaine, préférablement le matin avant le petit déjeuner et avant même de boire (toujours la même journée de la semaine, chaque samedi par exemple). Sachez que le poids de votre corps peut varier d'un kilo ou plus dans la même journée principalement dû à votre taux d'hydratation.