Avant de commencer un régime ou une diète:

Contrôler son poids (en perdre ou en gagner) n'est pas une mince affaire, et c'est pour cela que cette problématique représente une mine d'or pour toute une business qui exploite ce désir en offrant des solutions miracles qui ne font que, trop souvent, qu'éloigner les gens de leur objectifs en soutirant leur argent. Cela dit, chez BODYMASTRES, nous conseillant une approche projet pour atteindre vos objectifs, après tout perdre du poids ou gagner de la masse est en soi un projet qui va s'échelonner sur une période de temps déterminée, qui nécessiterai une planification très rigoureuse des tâches à accomplir et des points de contrôle tout le long de ce projet qui permettent de mesurer les progrès atteints et d'apporter des réajustements quand c'est nécessaire. Il est donc très important de réaliser que cela exigera de vous un très grand sens de planification.

Aspect planification :

1- Ce que vous achetez quand vous faites votre épicerie dicte ce que vous allez manger quand vous aurez faim. Planifier donc votre liste d'épicerie en fonction de ce que votre régime vous permet de consommer en faisant une liste au préalable avant d'y aller (et bien sur ne faites pas votre épicerie lorsque vous avez faim, car même avec une liste bien faites il est facile de succomber à certaines tentations).

2- Coller votre régime (choisissez celui qui correspond à votre objectif) sur la porte de votre frigo pour vous aider à planifier vos repas. Préparer vos repas à l'avance si vous travailler longtemps à l'extérieur de chez vous cela vous permettra de partir au travail avec des repas qui respectent votre régime et vous évitera d'acheter des repas à l'extérieur qui ne répondent pas aux critères de votre régime. Si vous n'avez pas le choix que de manger au restaurant, alors pensez à ce que vous avez le droit de manger (salade? viande? riz? pain?) avant d'avoir le menu entre les mains comme ça vous allez faire les bons choix et non pas vous laisser aller à vos habitudes.