Au maroc, l'entraînement en musculation souffre malheureusement de plusieurs préjugés et conceptions fausses et non justifiés. Plusieurs personnes croient qu'il suffit de tenir des poids et haltères dans leur mains et qu'il se transformeront en monstres musclés avec des veines prêtes à éclater. En réalité le conditionnement physique en salle de musculation peut s'adapter au besoins de chacun et selon l'idéal physique propre à chacun de nous. Ainsi, vous voulez seulement perdre du poids sans trop augmenter votre masse musculaire, sachez alors qu'il n'y a pas plus efficace que 2 ou 3 séances de musculation par semaine où l'on combine un programme de musculation adéquat et adapté avec une activité cardiovasculaire (telle que séance d'aerobique, vélo stationnaire et jogging ou même mieux des séances d'Arts martiaux de votre choix).
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L'entraînement en conditionnement physique en salle de musculation est devenu de nos jours une nécessité aussi bien pour les femmes que pour les hommes. En effet, ceci permet de prévenir de sérieux problèmes de santé (maladies cardiaques, arthrite, arthrose, diabète, ostéoporose et bien d'autres affections chroniques). Cela a été très bien démontré par plusieurs études.
Driss Rochdi
- 17 ans d'expérience dans divers domaines de sport:
- Athlétisme, Tae KwonDo, Cultirisme, Powerlifting,
- Entraîneur certifié à Montréal (Canada)
- Expert en diététique sportive (perte de poids, gain de masse musculaire)
